Je ne vais pas revenir sur tout ce qui a été écrit concernant cette période difficile, pleine de stress et d’incertitude que chacun vit (les enfants à la maison, nos activités en difficultés pour les indépendants, des gens déjà licenciés…).

Je vais plutôt essayer de partager avec vous des points qui me semblent importants pour garder son moral, diminuer le stress et passer cette période au mieux :

1. LE SPORT/ LA MARCHE

On a encore heureusement le droit de sortir et de faire une marche au soleil, entouré d’arbres, de nature ou au bord de la mer… Rien de mieux pour commencer la journée et se sentir mieux. Certains continuent même des rencontres avec leur coach sportif ou en petit groupe. C’est possible à 2 m l’un de l’autre, si vous sentez bien sûr que ça vous parle.

2. DIMINUEZ LE TEMPS PASSE FACE AUX INFOS

Regarder les infos diminue d’une manière très claire notre niveau d’énergie. On peut rester responsable sans passer des heures devant nos différents écrans. Des études montrent qu’après les évènements du 11 Novembre, les gens plus exposés aux infos, souffraient plus de traumatisme après l’évènement.  Franchement inutile.

3. GARDEZ VOTRE ROUTINE

Essayer de garder une routine. La routine nous rassure, nous donne un cadre et nous fait du bien. Il est donc très important de garder ces petites choses de tous les jours qui nous connectent à une vie « sereine » et « équilibrée ».

4. TRAVAILLEZ

Pour tous ceux qui peuvent continuer à travailler : TRAVAILLER.

Hier en formation, certains me demandaient quoi faire avec nos business. Je suis convaincue qu’il faut continuer à travailler pour nous même, notre moral et aussi pour notre business. Même pour les plus touchés, le domaine du tourisme, évènementiel, les restaurants etc. et tous les autres domaines d’activités (ou l’on voit aussi une forte baisse) , vous pouvez encore continuer à faire vivre votre activité : Continuer votre marketing, lancer des nouvelles idées, faire des choses que vous repoussez toujours comme par exemple améliorer votre site, créer des articles, mettre à jour votre liste de clients, créer un newsletter, apprendre des outils qui sont importants pour vous (Facebook, Instagram…), améliorer votre vente, contacter votre réseau et faire des rdv en 1/1 (les gens autour de vous ont aussi plus de temps !) etc.

5. NE DONNEZ PAS DE PLACE AUX PENSEES NEGATIVES

Les pensées négatives nous font rentrées dans une spirale qui « se ferme », une spirale négative. Donnez un minimum de temps à ces pensées et passez à quelque chose de positif tout de suite (dès que vous vous rendez compte que vous êtes de nouveau dans le négatif/ l’inquiétude etc).

Par exemple : proposer de l’aide aux autres, exprimer de la gratitude pour tout ce que l’on peut encore faire, danser, aller marcher, concentrer-vous sur une action…

6. PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS

Je sais que ce n’est pas toujours possible… surtout avec des enfants en bas âges. Mais tout de même, essayez de faire des choses qui vous font plaisir et qui vous aident à être en énergie positive… lire, apprendre des choses nouvelles, faire de la méditation, faire une sieste…chacun avec ce qui lui fait du bien. En un mot, faites attention à vous.

Je vous envois beaucoup d’Amour et d’Energie positive !

Bonne santé à tous .